EFT

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Emotional Freedom Techniques adalah serangkaian metode yang berorientasi pada sistem energi tubuh, untuk melepaskan individu dari gangguan emosional dan fisik. EFT bekerja berdasarkan prinsip bahwa penyebab semua energi negatif adalah karena putusnya sistem energi dalam tubuh.

Emosi negatif yang dialami oleh individu biasanya diawali penggambaran diri yang buruk. Kondisi ini berlanjut oleh gangguan pada sistem energi tubuh. EFT sangat efektif untuk menata ulang sistem energi tubuh.

Penemu EFT adalah Gary Craig, seorang engineer dari Stanford University dan ia merupakan murid Dr. Callahan yang menemukan Callahan Technique atau Thought Field Therapy (TFT). Meski sangat spektakuler dampak dari metoda ini, tetapi untuk menerapkannya tidak mudah. Pun biaya trainingnya mahal.

Oleh karena itu, Gary memodifikasi dan menyederhanakan TFT menjadi EFT. EFT merupakan metoda yang mudah - orang awam pun bisa menggunakannya dengan cepat - namun hasilnya tetap efektif.

Sejauh ini, Gary telah mempresentasikan dan menerapkan EFT pada ribuan orang. Hasil yang cukup spektakuler adalah ia berhasil menerapi para veteran perang Vietnam yang telah sangat lama bertahun-tahun menderita PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) semenjak pulang dari medan perang. Mereka sebenarnya telah ditangani oleh banyak psikoterapi namun hasilnya jauh dari yang diharapkan. Setelah ditangani oleh Gary, dalam beberapa hari sesi mereka pun berhasil sembuh!

EFT merupakan salah satu metoda untuk memperbaiki baik persoalan emosi maupun fisik. Kedua hal ini sangat dipengaruhi oleh kondisi bawah sadar (subconscious) kita. Oleh karena itu, dipadukan dengan hipnotis, EFT merupakan kombinasi yang lebih lengkap. Telah banyak yang mendapatkan manfaat dari metoda EFT ini. EFT dapat membantu mengatasi masalah stress, cemas, labil emosi, mudah marah, hingga sampai meredakan sakit kepala, dari anak-anak hingga orang tua, baik pria maupun wanita. EFT pun efektif untuk masalah berat badan, kecanduan obat dan merokok, sulit tidur dan sakit punggung.

Sejarah Singkat EFT

Bisa dikatakan, EFT adalah versi emosional dari akupuntur. Bedanya, EFT tidak mengandalkan tusukan jarum, melainkan hanya ketukan ringan dengan ujung jari. Teknik penyembuhan timur akupuktur sendiri sudah berumur lebih dari 5000 tahun. Dr. John Diamond menulis tentang hubungan “sistim energi tubuh” dengan gangguan psikologis. Dari konsep ini dilahirkan cabang baru dari ilmu psychology, yaitu Energy Psychology.

Dr. Roger Callahan, seseorang yang juga sudah lama mempelajari sistim energi tubuh menciptakan teknik terapi yang kontroversial yaitu Tought field Therapy (TFT) atau juga dikenal dengan Callahan Technique.

Pada waktu itu di tahun 1980 Dr. Callahan sedang menangani seorang bernama Mary yang mengalami sakit kepala berkepanjangan dan mimpi buruk yang menakutkan karena fobia terhadap air yang sangat parah. Hingga suatu hari, Dr. Callahan mencoba cara terakhir diluar batas ilmu psikoterapi. Dengan pengetahuan “sistim energi tubuh” yang didapat, Ia mecoba mengetuk (tapping) dengan ujung jarinya ke bagian bawah mata. Setelah pulang Mary melaporkan phobianya hilang dan Ia berani mendekati kolam air dan memercikan air ke mukanya tanpa rasa takut. Sakit kepalanya hilang demikian juga dengan mimpi buruknya. Dari situlah Dr. Callahan mengembangkan Tought field Therapy (TFT).

Murid pertama yang belajar teknik TFT pada Dr. Callahan adalah Gary Craig. Karena tekniknya dirasakan rumit, Gary Craig menyederhanakan TFT menjadi teknik yang lebih mudah dipelajari tapi tetap efektif. Teknik yang dikembangkan oleh Gary Craig inilah yang dinamakan Emotional Freedom Technique (EFT). Gary Craig memperkenalkan teknik ini ke seluruh dunia. Dan pada puncaknya Ia menawarkan untuk melakukan terapi kepada para veteran perang Vietnam di VA (Veteran Administration) yang sudah puluhan tahun menderita Post traumatic Stress Disorder (PTSD). Dalam 6 hari Gary berhasil membebaskan 20 orang veteran dari penderitaan puluhan tahun karena perang Vietnam.

Prinsip Kerja EFT

EFT merupakan teknik akupuntur versi emosional. Berbeda dengan teknik akupuntur pada umumnya yang menggunakan jarum, EFT menggunakan tapping (ketukan ringan) dengan jari di 18 titik meredian tubuh untuk mengatasi hampir semua hambatan emosi dan fisik. Delapan belas saja? Ya, memang hanya ada 18 titik yang perlu pelajari dalam EFT. Anda tidak perlu mempelajari 300 titik akupuntur yang menggunakan jarum.

Ketika seseorang mengalami hambatan emosional seperti marah, kecewa, sedih, cemas, stress, trauma dsb., aliran energi di dalam tubuh yang melalui titik meredian tubuh akan terganggu. Dan untuk menghilangkan hambatan-hambatan emosi di atas, kita perlu memperbaiki gangguan aliran di titik meredian dengan cara mengetukkan jari dengan cara tertentu sesuai teknik EFT.

Untuk melakukan ketukan pada 18 titik meredian tubuh hanya memerlukan 4 prosedur yang sederhana dan mudah diingat, yang dinamakan resep dasar (basic recipe). Prosedur ini dapat digunakan untuk mengatasi hampir semua masalah emosi negatif dan fisik. Sangat mudah untuk belajar EFT, anda hanya perlu waktu sekitar 3 jam saja.

Gambar beberapa titik yang digunakan dalam EFT.

 

Kelebihan EFT dibandingkan teknik terapi lainnya adalah :

• Menyembuhkan dengan sangat cepat. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk menyembuhkan gangguan emosional yang bisa lenyap dalam hitungan menit atau jam dengan EFT.
• Sering kali EFT hanya membutuhkan satu atau dua sesi saja untuk mendapatkan kesembuhan, dan kadang-kadang terjadi dengan seketika.
• Begitu emosi negatif sudah dapat dihilangkan dengan EFT, maka masalah-masalah fisik mulai hilang dengan sendirinya. Menurut pengalaman para pengguna EFT, sakit migraine puluhan tahun, sakit punggung, kanker dan gejala-gejalanya, komplikasi ginjal, lever, dan maag bisa membaik kurang dari dua minggu.
• Walaupun EFT tidak bekerja 100%. Tetapi biasanya bekerja baik dan hasilnya kadang-kadang spektakuler.
• EFT sangat lembut dan sering mencapai penyembuhan dengan sedikit atau tidak ada rasa sakit sama sekali.
• Tidak memerlukan alat bantu peraga, jarum, obat-obatan, herbal.
• Didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah
• Digunakan oleh lebih dari 100.000 praktisi di seluruh dunia
• EFT sangat sederhana dan mudah dipelajari, bahkan anak-anak pun bisa melakukan teknik EFT sendiri.
• Teknik penyembuhan konvensional hanya mengatasi hambatan fisik. Tapi EFT dapat mengatasi baik hambatan-hambatan fisik dan emosional.
• EFT dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.
• EFT bersifat kompatibel dan tidak bertentangan dengan penyembuhan medis. Tetapi EFT dapat membantu percepatan proses penyembuhan medis.
• Dapat digunakan untuk menterapi diri sendiri dan orang lain

EFT dan Hypnosis

Meskipun secara teknis berbeda, EFT dan Hypnosis punya kesamaan dalam prinsip bahwa masalah emosi bisa menyebabkan gangguan fisik. Itulah sebabnya para terapist dan konsultan pengembangan diri sering menggunakan EFT sebagai terapi utama maupun pelengkap setelah hypnotherapy.

Para hypnotherapist saat ini umumnya juga menguasai EFT dengan sangat baik, karena mereka tahu walaupun hypnosis sangat efektif, hypnosis tidak bisa diterapkan pada semua orang. Misalnya untuk menyembuhkan bayi dan balita dari fobia atau trauma, sangatlah sulit atau bahkan tidak mungkin menghipnotis bayi dan balita. Namun EFT bisa.

EFT juga bisa digunakan untuk penyembuhan jarak jauh yang mana hypnosis tidak memungkinkan. Dengan terapi EFT jarak jauh, anda bisa membantu menyembuhkan kerabat atau teman anda yang sedang sakit.

Syarat keberhasilan EFT adalah menemukan akar masalah yang menyebabkan sebuah emosi terjadi. Hal ini sering menjadi kesulitan bagi kebanyakan orang. Dengan teknik hypnoanalisis kita bisa menemukan akar masalah klien, kemudian diterapi dengan EFT.

"Bukankah ini perpaduan yang terlalu cocok?" ( I.H.A )